Большой, залитый солнцем зал. Тренер расставляет в ряд высокие стойки. Выстроившись в линеечку, ждут маленькие футболисты. Тренер объясняет и показывает. С виду это очень простое упражнение: надо просто обвести мяч вокруг стойки.

Внешней стороной стопы, внутренней, восьмерочкой и зигзагом. Но это оказывается не так легко. Мальчишки увлеченно пыхтят, сопят, а упрямый мячик все время убегает! Но вот у кого-то получается.

— Ну-ка, Денис, покажи нам, как правильно.

Сосредоточенный, серьезный Дениска показывает. И надо же! Упрямый мяч слушается и мягко катится туда, куда направляет его маленькая детская нога, как будто ... Читать дальше »

Для развития общей силы боксера с успехом могут применяться любые упражнения, направленные на укрепление мышц тела.

Гимнастические упражнения

  Гимнастические упражнения для развития силы мышц должны занимать значительное место в конце каждого тренировочного занятия (рис. 97).

Упражнения для укрепления мышц рук и плечевого пояса

  1. В упоре лежа:
а) сгибать и разгибать руки,
б) попеременно сгибать каждую руку,
в) те же упражнения при опоре пальцами.
  2. В упоре лежа с приподнятым тазом медленно сгибать руки, опуская таз и подавая туловище вперед. Движение вверх производят в обратном направлении.
  3. Стоя ноги врозь на ширину шага или пря ходьбе по кругу, руки в стороны:
а) делать мелкие ... Читать дальше »

Футбол доставляет большое удовольствие своим почитателям, однако, и предъявляет к ним большие требования. Значительные размеры футбольного поля заставляют участников игры преодолевать большие расстояния. Различные острые ситуации в ходе матча заставляют нападающих вступать в острые единоборства с защитниками, а защитники вынуждены не только выполнять оборонительные функции, но и участвовать в атакующих действиях своей команды.

Другими словами, каждый игрок должен владеть разнообразными техническими приемами, разбираться в секретах тактики, уметь легко выдерживать высокий темп и силовое противоборство соперников. Вот видите, какими разнообразными качествами должен обладать футболист. Поэтому вам необходимо подумать о разносторонней подготовке — без этого трудно добиться успехов на футбольном поле.

В понятие «подготовка» входя ... Читать дальше »

• Если в раннем возрасте жонглирование надо использовать как средство развития общей ловкости, то в более позднее время упражнения с мячом могут служить хорошим методом развития специальной ловкости, воспитания "чувства мяча".

• 
  Жонглирование (держание мяча в воздухе) помогает развивать важные качества, которые пригодятся в игре. Жонглирование не самоцель. Когда Игрок уверенно выполняет задания по жонглированию, он эту уверенность владения мячом переносит на игру и исполнение технических приемов.
  Жонглирование идеально подходит для дополнительных индивидуальных занятий. Всегда можно найти немного времени (20-30минут) и место для занятий.
  Но процессом жонглирования, следует управлять.
  Для управления процессом надо,
  - во-перв ... Читать дальше »