Предлагаю Вашему вниманию конспект тренировки проведенной в мае (ответ на справедливую критику, прозвучавшую в личной переписке с Родителями, о недостатке практических материалов).  Основное влияние на содержание тренировки  оказала ситуация с длительным перерывом  в индивидуальных занятиях.

Анатолий Старший по различным причинам не мог в течении длительного времени проводить занятия: контролировать утреннюю зарядку и дополнительные тренировки сына (АМ в это время продолжал усердно тренироваться и играть в «Славии»).

 Поэтому, первая задача тренировки была педагогическая. Проведением небольшого тестирования, надо было показать, что ослабление требовательности в тренировках отрицательно сказываются на результатах. Вообще-то АМ добросовестный и трудолюбивый мальчик, но веселый и непоседливый, так что  без контроля со стороны Родителей, дополнительные занятия становятся «облегченными» и «формальными».  Тестировалась гибкость и жонглирование (эти умения должны были в большей степени составлять содержание дополнительных занятий за прошедшее время).

Вторая задача. Восстановление общей структуры движений при ударе внутренней стороной стопы.

Третья задача. Начало цикла тренировок, посвященных обучению игры головой. Упражнение включает в себя  развитие тактического умения - движение навстречу мячу.

Индивидуальная тренировка.

Дата проведение: 16 мая  12.00 - 13.30.

Место проведения. Школьный стадион.

          Спортивная площадка включает в себя два теннисных корта и  

          площадку для мини-футбола с тартановым покрытием.

Участники: Анатолий (Младший), 1999 г.р., игрок «Славии»

                   Анатолий (Старший) папа

                   Виктор Алексеевич, личный тренер

Дополнительное оборудование: мячи  футбольные - 4,  волейбольный мяч - 1, футбольные лапы, фишки, ленты, рулетка.

1.       Разминка.

Разные виды бега, гимнастические упражнения - 10 минут.

Пока АМ самостоятельно разминался, мы готовили площадку для тренировки. Фишками ограничена площадка для жонглирования (2х2 метра). Лентами отмечен левый верхний угол ворот (1х1 метр). Ворота  2х5 метров. Отмерено расстояние до ворот (по центру) на 11 и 13 метров.

 Фишками ограничен трехметровый  «коридор» (16,18,20,22,24,26,28,30 метров)  для удара на дальность.

2.       Тестирование гибкости.

Первое задание.  Достать пальцами рук пола и держать, не сгибая коленей 5 секунд. Выполнено.

Второе задание. Достать пола «кулачками» рук и держать 5 секунд.

Выполнено с небольшим сгибанием коленей. Задание не зачтено.

За зиму прироста подвижности суставов не произошло. Это показывает на недостаточную и «халявную» работу над гибкостью. Тестирование будет повторено  в начале июня. Стратегическая задача, касаться пола ладонями рук.

3.       Жонглирование.

Свободное жонглирование для разминки, 3 минуты.

При тестировании, жонглирование  проводится в квадрате 2х2 метра, со «строгим» заданием (нарушение задание, упражнение прерывается). Каждое задание выполняется 5 раз. В зачет идет средний результат от трех попыток (максимальная и минимальная попытка не учитывается).

               Задание                Результат (кол. касаний)             Зачет

Левой (сильная нога), стопой          14, 4, 20, 2, 11                   9,6

Левой, стопа/бедро                           3, 6, 9, 7, 12                      7,3 

Правой, стопа                                    3, 5, 6, 2, 4                        3,7

Правой, стопа/бедро                         5, 9, 3, 4, 3                        4,0                 

Усреднение  подсчета позволяет более объективно оценивать прирост результатов. Обозначение квадрата значительно нарушило качество движений (что не удивительно, ведь тренировался в «свободном» жонглировании). Если бы квадрат обозначили красной лентой )))))), результат без сомнения был бы ещё плачевней (((((. Присвоение звания «Чемпион местной водокачки по жонглированию», АМ почему-то не порадовало. Новое тестирование назначено на начало июня.

Подробнее о жонглировании можно узнать из статьи

«Жонглирование как средство  по развитию специальной ловкости, «чувства мяча»,  способности контролировать и управлять мячом».

4.       Карате на «футбольных лапах» 5 минут.

Чтобы повысить эмоциональный фон немного поработали (в темпе) на футбольных лапах (те же боксерские лапы, но ударная поверхность круглая).

5.       Удары внутренней частью подъема.

5.1. На точность.

10 минут подготовительных и подводящих упражнений. Вспоминаем отдельные части и элементы правильного движения.

Затем серии ударов по воротам левой ногой,  с заданием попасть в размеченный лентой левый верхний угол  ворот (1х1 метр).

Два раза по 10 ударов с 11 метров.

Два раза по 10 ударов с 13 метров.

Результаты попаданий (штанга учитывается как попадание в квадрат) 1, 2, 1, 3

Так как тренировка проводилась после длительного перерыва, то внимание сосредотачивалось на общей структуре движения. Подсказка по правильному движению в отдельных элементах  делалась  только при грубой ошибке. Для выполнения подводящего упражнения, удары прерывались только один раз,  так как несколько раз АМ неправильно попадал в нужную точку на мяче. Подводящее упражнение - удары по футбольной лапе, с фиксацией внимания на нужной точке.   Использовалось четыре мяча. Это позволяет делать без перерыва несколько ударов подряд. Игрок бьет и сразу идет на точку разбега, обозначенную фишкой. Этим достигается концентрация внимания на технике выполнения движений.

 5.2. На дальность.

Задание. Ударить внутренней частью подъема левой ноги, как можно дальше, попадая в отмеченный трехметровый коридор.

Два раза по 10 ударов. Усредненный результат серий (лучшая и худшая попытка не учитывалась) 18,5  и  19,2 метров.

     Хотя было задание ударить на максимальное расстояние, требование к точности осталось. Мяч, не попавший в коридор, в результаты не засчитывался. Продолжали использовать четыре мяча.

6.       Между этими упражнениями, для переключения внимания,  было упражнение «Удар по воротам головой». Использовали волейбольный мяч.

После удара мячом об землю (отскок с высокой траекторией), АМ набегая, должен был ударить головой по ворота. 15 ударов.

С начала зимы мы приступили к выполнению новой стратегической  задачи – обучение игры головой. Для соблюдения принципа «единство техники –тактики - физического развития» был подготовлен комплекс упражнений для развития подвижности позвоночника (как основного участника удара) и укрепления мышц живота и спины.  Так что фундамент для освоения технических приемов начали закладывать.

Целевое занятие с такой направленностью было первым, поэтому задание было «бей головой как угодно, надо попасть в ворота». Единственное замечание делалось только при ударе мяча «макушкой», вместо лба.

 Главным в упражнении была тактическая составляющая. Анализ игр АМ показывал определенный недостаток в тактике игры. Он часто в игре «притормаживает» перед  получением мяча. В позиции, на которой АМ в настоящее время чаще всего играет  (левый защитник), это серьезная ошибка. Организация упражнения и была направлена на создание условий   обучению навыку  «двигаться к мячу, а не ждать его в удобной точке». Постоянная точка нахождения тренера, отметка на поле куда он должен ударить мячом и одинаковая сила удара позволяет делать траекторию полета мяча, до удара Игроком,  стандартной. Экспериментально, передвижением фишки на точке разбега, определено расстояние, преодоление которого позволяет достичь точки встречи Игрока и мяча, только при быстром  беге.   А ослабление (иногда) тренером силы удара об землю, позволяет «заставить» Игрока в последний момент ускориться (старт удара мячом тренера – начало движения Игрока). Я все это описываю так подробно, для иллюстрации значения организации упражнения в  достижении поставленной задачи. Замечание. Если  Игрок не успевал нанести удар головой (нестандартная траектория полета мяча), он  должен был не замедляя движения подработать мяч любой частью тела и ударить по воротам.

7. При окончании  тренировки, были поставлены задачи для выполнения их в дополнительных занятиях, обращено внимание на чем надо особенно сосредоточиться и намечены даты  выполнения новых контрольных нормативов.

 Словами трудно описать все подробности тренировки. Но на что я бы обратил внимание. Выполнение упражнений при обучении технике, довольно монотонная работа, к тому же требующая значительной концентрации внимания. Поэтому важно временами «разряжать» обстановку шутками. Например, получился блестящий удар, Игрок под овации публики (тут уж Вы не сдерживайте эмоций)  совершает круг почета со всеми «выпендрёжами» звезд, забивших гол.

Ошибки тоже лучше подчеркивать шуткой. Например, ударил Игрок по мячу «макушкой», назвать его «отличный  удар козлика».

       И конечно, я надеюсь, Вы обратили внимание на соблюдение, при выполнении упражнений, условий формирования динамического стереотипа (почитаем ещё раз материалы по методике обучения техническим приемам).